نصائح لبشرة صحية – نصيحة مفيدة لصحة البشرة

تقدم Eucerin مجموعة من النصائح المفيدة  لأكثر مشاكل البشرة  معالجة. هاي هي أهم النصائح التي قد تساعدك على تحسين حالة بشرتك و تخفيف حدة  بعض الأعراض. بالرغم من ذلك، ينصح باستشارة الطبيب أو المعالج أو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت هذه النصائح مناسبة لحالة بشرتك المزمنة. 

هناك الكثير من الأفكار الخاطئة و النصائح المتوفرة عن أسباب و علاج حب الشباب. و ها هي بعض النصائح المفيدة لعلاج فعال يمكنه أن يخفف الضرر على حياتك اليومية.

• أترك البثور لتشفى من تلقاء ذاتها (عصر البثور قد يجعلها أسوأ و قد يؤدي إلى ندوب).
• الجرعات العالية من الحليب و غيره من منتجات الألبان يمكنها أن تؤدي إلى تفاقم حالة البشرة المعرضة لحب الشباب.

• نظفي بشرتك مرتين يومياً لتحضيرها لروتين العناية اللاحق.
• استخدمي المكياج و منتجات العناية بالبشرة التي لا تغلق المسام. و أزيلي المكياج في نهاية اليوم. 
• تختلف أعراض حب الشباب و شدته، لذا فقد تحتاجين لتعديل روتين العناية بالبشرة الخاص بك. إذا لم تكوني متأكدة، أطلبي مشورة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. 
إقرأي المزيد عن البشرة المعرضة لحب الشباب.

عندما تصبح البشرة جافة، قد تظهر عليها العديد من الأعراض.اعرف المزيد من نصائح التحكم بالبشرة لتلبية احتياجاتك الخاصة و التخلص من الأعراض التي تعاني منها. 

• تجنب المناخات المتطرفة. الهواء الساخن أو البارد أو الجاف جداً يمكنه أن يسبب اختلال توازن ترطيب البشرة. 
• استعمل مرطب الهواء في فصل الشتاء لمنع جفاف الهواء بشدة. 
البشرة الجافة هي تأثيرجانبي للكثير من الأدوية. تأكد دائماً من الطبيب أو الصيدلي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان دواؤك يسبب البشرة الحساسة.
• ارتدي ملابس مصنوعة من مواد طبيعية لا تهيج البشرة كالقطن أوالحرير. الصوف طبيعي لكنه قد يسبب التحسس و يجب تجنبه. 
• لا تستخدم الصوابين القوية التي تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية. 
• يجب أن لا يحتوي واقي الشمس للبشرة الجافة على عطور أو ملونات تسبب الحساسية، لأن البشرة الجافة معرضة للتحسس. 
اقرأ المزيد عن البشرة الجافة. 

لا يوجد علاج للبشرة الإستشرائية أو لنوبات الإلتهاب المصحوبة بها. و لكن التطبيق المنتظم لمنتجات العناية بالبشرة المناسبة يمكنه أن يخفف من حدة الأعراض كالجفاف و الحكة و يساعد على إطالة المراحل الخالية من الأعراض. اعرف المزيد عن هذا الموضوع. 

• درجات الحرارة الباردة، و خاصة في الليل، مفيدة لأن التعرق خلال النهار يسبب التحسس و الحكة.
• وجهات العطلة في مواقع المعالجة المناخية، مثل بحر الشمال و المحيط الأطلسي و البحر الميت و البحر المتوسط أو مناطق الجبال الشاهقة يمكنها أن تساعد في هذه الحالة. 
• تمارين الإسترخاء كاليوغا و التأمل يمكنها أن تساعد على تخفيف الضغط النفسي - و هو أحد العوامل التي تحفز نوبات التهاب الجلد التحسسي. 
• الإحتفاظ بمذكرات يومية للسلوك البيئي و الغذائي لتحديد أي من الأعراض المحفزة. 
• يمكن الإحتفاظ بمنتجات العناية بالبشرة في الثلاجة لأن الكريمات المبردة توفر تلطيفاً إضافياً للحكة. 
• ربت على الجلد بدلاً من حكه. التربيت يلطف البشرة و لا يتلفها. تجنب المهيجات الآلية كفراشي مستحضرات التجميل ذات الإسفنجات القاسية.
• خذ دشاً بدلاً من الإستحمام و أبقي درجة الحرارة ما دون 32 درجة مئوية و لا تغتسل كثيراً. 

• إذا كنت تعاني من الحكة خلال الليل فقد يساعدك ارتداء قفازات قطنية ليلاً على منع الحك خلال النوم. 
• لا تدخن بجانب الأطفال - التدخين السلبي قد يحفز التهاب الجلد التحسسي.
• أبقي أظافر الطفل قصيرة و ناعمة كي لا يتمكن من حك جلده أو خدشه.
• حدد وقت الإستحمام من 5 إلى 10 دقائق و لا تستخدم فقاعات الإستحمام. 
اقرأ المزيد عن التهاب الجلد التحسسي. 

في البشرة الحساسة يتأثر حاجز الوقاية الطبيعي. اعرف مدى أهمية دفاعات البشرة الطبيعية و نصائح للتحكم بها من أجل تعزيز و تقوية حاجز الوقاية الطبيعي.  

70% من الرجال يقولون أن الحلاقة تهيج بشرتهم. للحد من الإحمرار و الجروح الصغيةر و الطفح الجلدي، استخدم دائماُ شفرة نظيفة و حادة و اشطفها بين ضربات الحلاقة.

اقرأ المزيد عن البشرة الحساسة.

هناك أنواع مختلفة من فرط التصبغ. جد بعض النصائح الوقائية لتوحيد مظهر بشرتك. 

• استخدم واقي الشمس الواسع الطيف الذي يمكنه الحد من فرط التصبغ كل يوم. 
• استخدام المكياج المخفي للعيوب يمكنه أن يساعد على توحيد لون البشرة. 
اقرأ المزيد عن البشرة غير المتناسقة.